El libro de Pedro Llana “El mejor regalo del mundo. Vivir mejor sin esfuerzo” es una sencilla guía para vivir con más consciencia, salud y plenitud; está orientada a quien busca resultados reales sin complicarse la vida.
Texto, fotos y vídeo: Isabel Núñez y Manu Núñez
Retrato de Pedro Llana: cortesía del autor
“El mejor regalo del mundo. Vivir mejor sin esfuerzo” se presenta como una herramienta útil y efectiva pensada para todos los públicos. Pedro Llana combina fundamentos científicos con recomendaciones prácticas compatibles con cualquier estilo de vida.
El libro se divide en dos partes. En la primera, el autor explica conceptos clave sobre el funcionamiento del cuerpo y la mente: desde cómo el cerebro puede engañarnos en situaciones de estrés, hasta la importancia de la respiración y el descanso para la regeneración celular. En este punto, Pedro Llana explica cómo aplicar un sistema de cuidado preventivo que actúa durante las horas de sueño y recomienda Biow ya que es “el único sistema creado para potenciar el recambio celular durante toda la noche” y aporta datos científicos y gráficos que lo corroboran. Basado en estudios realizados en humanos y ratones, este método ha mostrado efectos positivos en la sangre y en marcadores de longevidad y apunta no solo a vivir más, sino a vivir mejor.
“Cuando pudimos evaluar los resultados de los estudios, entendimos que este método no solo alargaba la vida; también mejoraba la calidad de cada día que queda por vivir. Por eso, decidí compartirlo: porque creo que regalar estos consejos es regalar salud, felicidad y longevidad. Y eso me pareció, literalmente, el mejor regalo del mundo”, dice Llana en la introducción del libro.
También aborda el exposoma humano (“el término exposoma, que ahora nos suena desconocido, será de uso común muy pronto, tan familiar como lo es hoy el término genoma”, asegura el autor) la epigenética y la regeneración tisular, subrayando cómo los factores ambientales y los hábitos pueden activar o desactivar genes relacionados con enfermedades como el cáncer o el Alzheimer.
La segunda parte del libro se estructura en 10 capítulos. En cada uno de ellos, Llana comparte recomendaciones para mejorar aspectos como el descanso, la energía diaria, el aspecto físico, las relaciones sexuales, el uso de pantallas o la felicidad en el trabajo. Cada capítulo incluye ejercicios prácticos y pequeños cambios para implementar fácilmente en la vida cotidiana ya que “no podemos tener salud si somos infelices y no podemos dejar de ser infelices si no cambiamos cosas”, dice el autor.
Para finalizar, a modo de “Recordatorio”, Llana resume el libro en 20 consejos para vivir más conscientemente y con mayor calidad de vida. “Enhorabuena amig@: te has leído un libro sobre medicina preventiva”, concluye.
Como el propio autor recomienda, es un libro para leer poco a poco para asimilar cada capítulo y poner en práctica las propuestas, por lo que es muy recomendable “tener cerca papel y lápiz para tomar apuntes, hacer listas o poder agendar cosas y propósitos”, dice.
Puedes descargarte el libro en la web de Biow
Sobre el autor: Pedro Llana
Pedro Llana es empresario, licenciado en Dirección de Empresas por la Universidad de Oviedo con especialización en Turismo. También cursó estudios en Biología como formación personal. Su carrera se ha desarrollado en el ámbito del diseño y la ingeniería de producto, siendo socio fundador de varias empresas centradas en innovación tecnológica, salud y sostenibilidad.
Como presidente y socio fundador de Biow, lideró la creación del Electron Inductor (EI), un dispositivo doméstico que promueve la salud celular durante el descanso nocturno. Varias de sus invenciones están patentadas a nivel internacional y orientadas a la eficiencia energética, la reducción de emisiones y el bienestar humano.
Pedro Llana
Llana es considerado una de las figuras emergentes en la intersección entre tecnología, salud preventiva y bienestar personal, y con este libro busca democratizar el acceso a herramientas que pueden marcar una diferencia real en la vida de las personas.
Sobre Biow
Biow es una empresa de biotecnología española cuya misión es mejorar la vida de las personas. Gracias a la innovación y la investigación científica está aportando hallazgos muy relevantes. Este conocimiento se traslada a dispositivos para el hogar que facilitan la reparación celular y la reducción del estrés oxidativo, dos factores clave de nuestra salud durante el envejecimiento.
Así define Biow Pedro Llana en su libro: “Es una empresa de bioingeniería que pretende cambiar la vida a millones de personas a través de un sistema de longevidad que actúa potenciando nuestra regeneración celular mientras descansamos, simplemente respirando, todas las noches de nuestra vida”.
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