Texto: Nextic
El teletrabajo es, sin duda, una de las tendencias que se apuntaban en años anteriores y que la llegada de la Covid ha acelerado. Se planteaba como una opción flexible que aportaba ciertas ventajas y ahora ya es una realidad para gran parte de la población. Pero teletrabajar no es solo trabajar en casa. Para ser productivos y eficaces, el teletrabajo requiere disponer de un puesto de trabajo apropiado que nos permita desarrollar nuestra profesión en condiciones óptimas.
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- Photo by Grovemade on Unsplash Photo by Domenico Loia on Unsplash
Photo by Domenico Loia on Unsplash Photo by Grovemade on Unsplash
Por ello, no puedes improvisar tu Home Office con piezas domésticas. Debes invertir en tu confort y en tu salud; apostar por mobiliario pensado y diseñado específicamente para entornos laborales. En este sentido, la pieza clave es la silla de ordenador o escritorio.
La silla de oficina
Es fundamental que dispongas de una silla cómoda, ergonómica y de calidad que te asegure una buena postura. Esta consiste en mantener la espalda recta con la cabeza erguida y los pies apoyados en el suelo. Los brazos y las piernas deben formar un ángulo de 90º y las manos deben estar en línea con los brazos.
Imágenes cortesía de Ofisillas
¿Sabías que una mala higiene postural puede provocar molestias musculoesqueléticas e incluso crear lesiones? Ya ves que elegir tu silla de trabajo no es una banalidad.
Imágenes cortesía de Ofisillas
La mesa de trabajo
La mesa es la otra pieza imprescindible. Elige su tamaño dependiendo de tus necesidades de superficie de trabajo y de tu espacio disponible. Valora el tamaño de tu ordenador, si trabajas con una pantalla o varias, si también tomas notas, si necesitas -además- otros elementos, etc. Por otra parte, es conveniente que puedas regular su altura para adaptarla a tu posición de trabajo con el fin de que adoptes una buena postura.
Imágenes cortesía de Ofisillas
Completa el equipamiento con mobiliario que te permita archivar y guardar todo el material que necesites para que puedas mantener tu Home Office organizado ya que el orden te va a facilitar mucho tu productividad.
La iluminación
Un aspecto importante a tener en cuenta es la iluminación. Lo ideal es trabajar con luz natural por lo que te recomendamos que sitúes tu puesto de trabajo en una estancia luminosa o junto a una entrada de luz para aprovecharla al máximo siempre que sea posible. Además, debes contar con una buena iluminación artificial. Ten en cuenta que es un factor que afecta directamente nuestra visión y también influye en nuestro estado de ánimo. La luz puntual en la zona de trabajo se debe colocar oblicuamente por detrás del hombro izquierdo (o derecho si eres zurdo) y evitando siempre reflejos y deslumbramientos.
Un último consejo: crea tu Home Office en un sitio tranquilo de tu casa que te permita estar concentrado durante toda tu jornada laboral (y si puedes estar aislado, mejor).
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